عند بداية الرحلة إلى gym، غالبا ما تكون النصيحة الأولى التي يقدمها محترفو الجيم القدامى هي "تناول بروتين باودر".
على تيك توك، يروّج الإنفلونسرز لمسحوق البروتين كوسيلة "أساسية" لبناء العضلات وتعزيز الصحة بسهولة عبر إضافته إلى القهوة أو العصائر، ولكن الخبراء اختلفوا على فعاليته في بناء العضلات.. فهل هذا المكمل الغذائي ضروري حقا؟ وهل فوائده تفوق مخاطره؟